Schatten erkennen, Projektionen verstehen und gebundene Energie wieder verfügbar machen

Samstag, 14. November 2026
10:00–17:00 Uhr · live online über Zoom

100 € Frühbucherpreis bis 30. September 2026

Wenn dich manche Menschen mehr Kraft kosten, als dir lieb ist

Warum dieser Tag?

Schatten sind Seiten, Eigenschaften, Bedürfnisse oder Fähigkeiten, die wenig zu unserem Selbstbild passen und deshalb aus unserem bewussten Blick geraten sind.

Manches lehnen wir bei anderen besonders stark ab.

Manches bewundern wir.

Und manches erlauben wir uns selbst kaum.

Dabei kann viel Energie gebunden werden, die uns an anderer Stelle fehlt und die wir konstruktiver nutzen könnten – wenn wir wieder Zugang zu ihr bekommen.

Am Schattentag steigen wir in die Schattenarbeit ein und betrachten gleichzeitig praktisch konkrete Beispiele aus unserem Alltag.

Du lernst, genauer hinzuschauen:

• Was passiert gerade tatsächlich?
• Warum reagiere ich darauf so stark?
• Welche Projektion könnte beteiligt sein?
• Welche eigene Fähigkeit oder welches Bedürfnis könnte darin sichtbar werden?
• Und was möchte ich davon künftig bewusster nutzen?

Warum Schattenarbeit?

Schattenarbeit beschäftigt sich mit den Seiten in uns, die wir wenig wahrnehmen, ablehnen oder aus unserem Selbstbild ausgeklammert haben.

Das können Eigenschaften sein, die wir keinesfalls haben wollen.

Zum Beispiel:

egoistisch, dominant, faul, laut, angepasst, schwach, bedürftig oder arrogant.

Hinter einer solchen Eigenschaft kann jedoch etwas liegen, das sehr wertvoll für uns wäre.

Vielleicht bedeutet „egoistisch“ auch:

die eigenen Interessen ernst nehmen.

Vielleicht steckt hinter „dominant“:

klar Position beziehen.

Und hinter „faul“ möglicherweise:

Pause machen können, ohne sie sich erst verdienen zu müssen.

Schattenarbeit hilft dir, diese Unterschiede genauer zu erkennen.

Dabei geht es auch um den goldenen Schatten:

Qualitäten, die wir bei anderen stark bewundern und bei uns selbst kaum sehen – etwa Mut, Sichtbarkeit, Klarheit, Leichtigkeit oder Selbstvertrauen.

In deinem Schatten kann mehr stecken als das, was du zunächst ablehnst.

Vielleicht wartet dort auch eine Fähigkeit darauf, wieder verfügbar zu werden.

Was du bekommst

• einen intensiven Live-Tag über Zoom
• ein besseres Verständnis dafür, wie Schatten, Trigger und Projektionen wirken
• Arbeit mit konkreten Beispielen aus deinem eigenen Alltag
• den 3-2-1-Prozess als praktische Methode zur Schattenarbeit
• Arbeit mit dunklem und goldenem Schatten
• konkrete Möglichkeiten, eine entdeckte Fähigkeit in deinen Alltag zu integrieren
• einen Ansatz, mit dem du anschließend selbstständig weiterarbeiten kannst

Inhalte

• Was sind Schatten und wie entstehen sie?
• Woran kannst du eigene Schattenthemen erkennen?
• Trigger, starke Reaktionen und wiederkehrende Konflikte
• Projektionen: Was gehört zum Gegenüber und wo könnte ein eigener Anteil beteiligt sein?
• Selbstbild und Abwehr
• Die wertvolle Fähigkeit hinter einer abgelehnten Eigenschaft
• Dunkler und goldener Schatten
• Der 3-2-1-Prozess der Schattenarbeit
• Transfer in konkrete Lebenssituationen

Du nimmst mit

• ein klareres Verständnis dafür, warum bestimmte Menschen und Situationen so viel in dir auslösen
• einen differenzierteren Blick auf Konflikte und Trigger
• eine Möglichkeit, eigene Projektionen besser zu erkennen
• Zugang zu Fähigkeiten und Qualitäten, die du bisher wenig genutzt hast
• eine konkrete Methode, mit der du auch nach dem Schattentag weiterarbeiten kannst
• Impulse dafür, bewusster mit deiner Energie umzugehen

Für wen ist der Schattentag?

Der Schattentag ist für dich, wenn du

• bei bestimmten Menschen immer wieder stark reagierst,
• wiederkehrende Konflikte oder innere Schleifen kennst,
• dich fragst, warum manche Situationen dich so lange beschäftigen,
• bestimmte Eigenschaften bei anderen kaum ertragen kannst,
• manche Qualitäten bei anderen bewunderst und sie selbst gerne stärker leben würdest,
• dich und deine Reaktionen besser verstehen möchtest,
• Schattenarbeit kennenlernen und praktisch ausprobieren möchtest.

Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Termin

Samstag, 14. November 2026

10:00–17:00 Uhr

online und live über Zoom

Preis

Was du mitbringen solltest

• Offenheit, dich selbst ehrlich zu betrachten
• Neugier auf deine eigenen Reaktionen
• Bereitschaft, mit einem konkreten eigenen Thema zu arbeiten
• einen möglichst ungestörten Platz für den Tag
• die Bereitschaft, mit eingeschalteter Kamera teilzunehmen
• die Bereitschaft, dich in Breakout-Sessions aktiv einzubringen und auch dort mit eingeschalteter Kamera zu arbeiten

Der Schattentag lebt vom gemeinsamen Arbeiten, vom Austausch und von praktischen Übungen. Deshalb ist eine aktive Teilnahme mit eingeschalteter Kamera Bestandteil des Formats.

Manchmal ist es erstaunlich, wie viel Energie wir an Menschen und Situationen binden, die uns beschäftigen, ärgern oder faszinieren.

Schattenarbeit kann dir helfen, genauer hinzusehen:

Was gehört wirklich zum anderen?

Was erzählt meine Reaktion über mich?

Und was kann ich daraus für mich zurückholen?

Ich begleite dich gern dabei.

Deine Kirstin

Du wirst kein anderer Mensch.
Du wirst wieder mehr du selbst.

Ablauf & Technik

• Der Schattentag findet live über Zoom statt.
• Du bekommst nach deiner Anmeldung alle weiteren Informationen per E-Mail.
• Bei Fragen erreichst du mich unter kirstin@kirstinkaul.de.